Oletko väsynyt, vaikka nukut?
Eikä kehosi siitä huolimatta rauhoitu.
Kuulostaako tutulta:
Olet väsynyt, mutta et pysty kunnolla rauhoittumaan.
Keho tuntuu jännittyneeltä eikä se oikein päästää irti.
Vatsa reagoi herkästi ja olo on levoton tai epämääräinen.
Yrität kyllä levätä ja huolehtia itsestäsi,
mutta keho ei tunnu palautuvan.
Ehkä mielessä on käynyt ajatus: miksi mikään ei auta?
Et ole yksin.
Äitienpäiväksi lahjakortit.
Käy lunastamassa lahjakortit to-pe 7.-8.5 klo 15-16 hoitolalta os. Kangastie 1 B 7 ja lauantaina klo 12-13. Tai sovitusti muuhun aikaan. Voin myös toimittaa lahjakortin sähköisenä.
Kehosi on jännittynyt - kuin se ei päästäisi irti.
Niveliäsi kolottaa, keho tuntuu kireältä.
Vatsasi reagoi herkästi, eikä olo ole tasainen.
Olet väsynyt, mutta et palaudu.
Vaikka pysähdyt, keho ei silti rauhoitu.
Jännitys hellittää ja keho tuntuu kevyemmältä.
Hengitys kulkee vapaammin.
Mielesi hiljenee.
Olo on levollisempi - tuntuu hieman enemmän omalta itseltä.
Keskittyminen palaa, kun keho ei enää kuormita samalla tavalla.
Sinä
Saat tulla juuri sellaisena kuin olet.
Et tarvitse taitoja.
Et joudu suorittamaan mitään.
Vaikka kehosi ei heti rauhoittuisi - sekin on ok.
Varaa aika - sinun ei tarvitse yrittää enempää!
Rentouttajasi Ritu Niinimäki
Ymmärrän, miltä tuntuu, kun jaksaminen on loppu ja keho ei toimi niin kuin pitäisi. Olen kulkenut polun, jossa jaksaminen on ollut vähissä ja keho kuormittunut. Olen käynyt läpi uupumisen, kehon kiputilat, suoliston haasteet sekä nivelreuman. Tiedän, miten vahvasti nämä haasteet vaikuttavat arkeen, liikkumiseen ja siihen, miten jaksaa arkea päivästä toiseen. Ymmärrän, miltä tuntuu, kun keho ei palaudu - vaikka yrittää.
Tiedän myös tämän: toipumisestakin voi tulla suorittamista. Siksi tässä työssä on tärkeintä lempeys ja armollisuus. Sinun ei tarvitse yrittää enempää.
Kun keho saa rauhoittua lempeästi ja turvallisesti, jaksaminen voi palautua - omassa tahdissaan.
Varaa aika - saat tulla juuri sellaisena kuin olet!
"Hoidon aikana olo tuntui turvalliselta ja rentouttavalta sekä jopa tuntui, että kohta nukahdan.
En ollut aikaisemmin käynyt rentouttavassa hoidossa. Hyvin suunniteltu kokonaisuus. Hoidon jälkeen sain ohjeet juoda vettä ja varmaankin se sai aikaan sen, että tuli tarvetta käydä vessassa hiukan enemmän. Nukkumaan mennessäni jalkaterät olivat mukavan lämpimät. Äänimaljat olivat uusi mukava tuttavuus, joka tuntui varsinkin jaloissa, että ovat oikein kevyet hoidon jälkeen. Hoitaja osasi kertoa hoidosta ja antaa vinkkejä."
Saapuessasi hoitoon saat astua tilaan, jossa sinun ei tarvitse suorittaa mitään.
Sinua odottaa rauhallinen ja turvallinen ympäristö, jossa keho saa hiljalleen rauhoittua.
Aloitat lämpöisellä jalkakylvyllä. Lämmin vesi tuntuu jalkapohjissa ja varpaissa -kuin keho saisi ensimmäisen viestin, nyt saa hellittää.
Voit sulkea silmäsi ja huokaista syvään.
Antaa lämmön levitä jaloista ylöspäin koko kehoon.
Jos mielessäsi on asioita, jotka haluat sanoittaa, tässä on siihen rauhallinen tila.
Kun olet valmis, siirryt hoitopöydälle. Saat asettua lämpöisen viltin alle - antaa kehon vain olla.
Hoidon aikana kehoa käsitellään lempeästi:
- pään alueen rauhoittava kosketus
- käsihieronta, joka syventää rentoutumista
- jalkahieronta, jonka voit valita tuoksuilla tai ilman
Kosketus on hidasta ja rauhoittavaa.
Se ei vaadi sinulta mitään.
Lopuksi hoito viimeistellään äänimaljojen lempeillä värähtelyillä, kun maljat asetellaan kehosi yllesi.
Hoidon jälkeen saat hetken palautua rauhassa.
Tarjolla on vettä, jotta keho saa jatkaa omaa palautumistaan.
Hoidon aikana saat vain olla. Voit vaipua omiin ajatuksiin tai lipua unen kaltaiseen lepoon. Sinun ei tarvitse puhua, ellet halua.
Moni tulee tänne näiden ajatusten kanssa - et ole ainoa.
Onko minussa jotain vikaa? Ei ole. Olet vain ollut pitkään vahva.
Enkö osaa rauhoittaa kehoani? Osaat. Keho tarvitsee vain hetken, jossa se saa rauhoittua.
Miksi minä hoidan aina kaiken? Olet ehkä tottunut laittamaan muut itsesi edelle.
Kunpa saisin vain olla. Täällä saat.
En jaksa kokeilla enää mitään uutta. Täällä sinun ei tarvitse opetella mitään.
En jaksa puhua tai käsitellä asioita. Täällä saat olla juuri niin hiljaa kuin tarvitsee.
Vatsani reagoi jatkuvasti. Keho ja vatsa rauhoittuvat yhdessä.
Olen taas lihonutkin... Kun kuormitus vähenee, myös kehon tasapaino voi alkaa palautumaan.
Haluaisin vain nukkua. Täällä saat levätä - vaikka nukahtaa.
Miksi olen näin saamaton? Et ole saamaton. Kehosi on väsynyt - nyt se saa hengähtää.
Varaa aika ja anna itsellesi hetki, jossa saat vain olla!
Mitä tämä voi muuttaa
Keho ei tunnu enää yhtä kireältä.
Mieli ei käy koko ajan ylikierroksilla.
Nukkuminen tuntuu helpommalta.
Olo on rauhallisempi ja selkeämpi.
Saat hetken, jossa sinun ei tarvitse jaksaa enempää.
Kaikki saa tapahtua omassa tahdissasi.
Sinun ei tarvitse olla valmis.
Riittää, että tulet.
Luonnollisia alkuvaiheen kokemuksia
Kaikki kehot reagoivat omalla tavallaan. Joskus rauhoittuminen voi tuntua myös tältä:
Pysähtyminen voi tuntua aluksi vaikealta
Jos keho on tottunut olemaan jatkuvassa valmiustilassa, rauhoittuminen ei tapahdu heti. Se on täysin ok.
Tunteita voi nousta pintaan
Kun keho alkaa hellittää, myös mieli voi avautua. Kaikelle on tilaa - ilman pakkoa käsitellä mitään.
Ajatus "ei tämä toimi minulla" voi käydä mielessä
Se on yllättävän yleistä. Usein keho tarvitsee vain hetken (tai muutaman), jotta se uskaltaa päästää irti.
Suorittamisen tarve voi hiipiä mukaan
Saatat huomata yrittäväsi rentoutua "oikein". Täällä sinun ei tarvitse onnistua missään.
Kosketus voi tuntua erilaiselta eri päivinä
Jos kehossa on kipua tai herkkyyttä, hoito mukautetaan aina sinulle sopivaksi.
Saat pysähtyä. Täällä sinun ei tarvitse olla mitään muuta kuin nainen, joka tarvitsee hetken levon. Sinut kohdataan lempeästi ja ilman vaatimuksia.
Tämä on hetki, jossa keho ja mieli saavat rauhoittua- ilman kiirettä, suorittamista tai yrittämistä.
Rentoutushoito on sinulle, kun kaipaat kosketusta, rauhaa, ja hyväksyvää läsnäoloa.
Se tukee kehoa, mieltä ja hermostoa - silloin kun kuormitus on ollut liian pitkään.
Tule lataamaan akkusi. Varaa oma palautumisen hetki - tai anna se lahjaksi. Sarjahoito auttaa, jos haluat tukea kehoa pidempään ja lempeämmin.
Voit tulla täysin huoletta
Ensimmäinen hoito on sinulle mahdollisuus kokeilla rauhassa, miltä tämä tuntuu.
Sarjahoidon voi keskeyttää tarvittaessa, ja hoidot voidaan muuttaa lahjakortiksi tai toiseen palveluun.