terapeuttinen kehollinen työskentely
Terapeuttinen Feminin Yin® jooga on kehotietoinen, lempeä ja tutkiva prosessi, jossa keholla on lupa tulla kuulluksi. Työskentelyssä vahvistetaan yhteyttä kehon ja mielen välille erilaisten harjoitteiden kautta. Työskentely itsen äärellä tarjoaa hetken pysähtymiselle – hyväksyvälle läsnäololle, jossa keho ja mieli saavat tilaa tulla näkyviksi.
Kehotietoisuus kasvaa, kun opimme kuuntelemaan tuntemuksiamme, hengitystä ja kehon kuiskintaa. Näin vahvistamme yhteyttä kehon ja mielen välille – lempeästi ja arvostaen. Työskentely auttaa tunnistamaan jännitystä, kuormitusta tai tunteita, jotka kaipaavat huomiota – sekä toisaalta löytämään levollisuutta ja voimaa, joka meissä jo on.
Yksilöohjattuna etänä Zoom-yhteyden kautta tai livenä hoitohuoneella Sodankylässä. Sovitusti myös muualla (hoitohuoneella tai majoituksessa).
Ryhmille luennot ja workshopit Zoom-yhteydellä tai livenä Sodankylässä. Sovitusti myös muualla.
Nainen; kaipaatko yhteyttä itseesi, kehoon ja tunteisiisi? Jos emme ole saaneet tulla näkyviksi tunteidemme ja tarpeidemme kanssa lapsuudessa, vaikuttavat nämä vaille jäämiset aikuisenakin.
Turva
Feminin Yin® jooga on hyvin restoratiivista joogaa. Tämä tarkoittaa vahvasti tuettua ja kannateltua. Asanat tuetaan tyynyillä, jotta keholla on mukava ja rento olla. Pääset kokemaan turvaa, laskeutumaan itsen äärelle, kun huomio ei mene kehon epämukavalta tuntuviin kiristyksiin. Samalla kuljetan sinua turvallisesti itsesi äärelle sanoittaen, nähden ja kuullen.
Mielen rentoutuminen
Työskentelyssä voidaan myös hyödyntää rentoutusohjausta, jolloin mielelle voidaan rakentaa uusia ajatuskeloja purkaen ja murtaen vanhoja tarpeettomina. Rakennetaan mielelle toivoa. Pääset tutkimaan omia uskomuksia ja toimintatapojasi. itsestäsi ja ympäristöstäsi.
Toiminnallisia ja terapeuttisia harjoitteita
Työskentelyssä voidaan hyödyntää erilaisia toiminnallisia harjoitteita, joilla voidaan blokata järkimielen huhuilut. Näin mahdollistetaan oivalluksia ja näkökulmia työstettävään asiaan tai aiheeseen ys. rikotaan mielenkaavoja.
Ohjaajasi Ritu Niinimäki
Olen löytänyt yhteyden kehooni ja saanut ymmärrystä kehoni viesteille. Suorittavassa yhteiskunnassa itsen äärelle asettumista ei tueta, vaan arvostus ansaitaan puskevalla puurtamisella.
Siitä seuraa uupumus, joten tarvitaan kierroksia laskevaa rauhallista ja lempeää hoivaa keholle kuin mielellekin. Lempeydellä ja pehmeydellä me naiset olemme paljon "tehokkaampia", jos meidän annettaisiin ilmentää omaa voimaamme, syklisyyttä ja intuitiotamme.
Terapeuttisella Feminin Yin® joogalla voimme tutkia omaa naiseuttamme, feminiinisyyttämme, herkkyyttämme ja tunteitamme. Lempeästi. Se mahdollistaa myös syväsukelluksen kehon ja mielen eri tasoille, joten oletko valmis lähtemään tälle matkalle? Olen tämän matkan itseeni käynyt, joka jatkuu yhä. Tästä matkasta ammennan oman ymmärrykseni keskeneräisyydestä ja sen sietämisestä.
Meille on opetettu, kuinka aina joku muu tietää sinua paremmin, kuka kertoo sinulle kuinka toimia tai mikä on parasta just sulle. Nyt on aika astua takaisin omaan voimaan ja opetella kuulemaan sinun totuutesi. Sinun tarina, sinun kertomana, sinun viisaudesta käsin. Sinä olet elämäsi paras asiantuntija!
"Jo varauspuhelun aikana sukellettiin syvään päätyyn, ja puhkaistiin yksi mielen mätäpaise."
"Varausvahvistuksen saapuessa, maininta jooga oli arveluttavaa. Mihinkähän olen ryhtymässä, kun en ole joogatyyppi. Huoli oli onneksi turha. Jokaisella kerralla saatiin joku asia näkyväksi oivalluksen kera. "
Ohjaus voidaan tehdä zoomin kautta tai livenä hoitohuoneella.
Jos ohjaus tapahtuu Zoomin kautta, tarvitset rauhallisen ja turvallisen tilan, jossa voit keskittyä itseesi ilman häiriöitä.
Koska työskentely on hyvin kannateltua (restoratiivista), tarvitset 6-8 kpl tyynyjä, joilla voit tukea asanat. Koska harjoitukset ovat rauhallisia, suosittelen ottamaan käden ulottuville myös viltin, jonka lämpöön tai suojaan voit kääriytyä. Voit ottaa myös villasukat jalkaan ja pitkähihaista ja -lahkeista rentoa vaatetta yllesi.
Työskentelyssä saa tulla näkyväksi asioita, joita olet voinut joutua piilottamaan ja painamaan kehoosi, mielestäsi puhumattakaan. Sinä saat tulla nähdyksi ja kuulluksi. Tarjoan sinulle mahdollisuutta lähteä rakentamaan turvaa ja yhteyttä itseesi.
Tapaaminen koostetaan sinun tarpeidesi mukaan, siten että se palvelee parhaiten sinua ja tilannettasi.
Työskentelen intuitiivisesti, joten mukana voi olla erilaisia muita rentoutumiseen liittyviä tapoja toimia tai toiminnallisia harjoitteita. Mitään ennakkotaitoja sinulla ei tarvitse olla. Riittää, kun tulet omana itsenäsi avoimin mielin.
Ohjauksen aikana voidaan tutkia:
- Turvan ja tilan tuntua ja tarvetta
- Kehosuhdetta, kipua, jaksamiseen liittyvät teemat
- Sisäisen lapsen tilaa
- Naiseus
- Feminiinisyys ja maskuliinisuus
- Kehoon painettuja tunteita ja taakkoja
- Syklisyyttä
- Kuukautisia, kohtua, vaihdevuosia
- Äitiyttä ja äitilinjaa
- Unelmia ja tavoitteita
- Elämän risteyskohtia
- Lisäksi erilaiset naisten piirit ja workshopit ryhmille
- Virtuaalinen naisten piiri yhteisö Kajabi-alustalla
Kehomieliyhteyden hyötyjä:
- Vahvistaa itsetuntemusta
- Vahvistaa kehoyhteyttä
- Levollisempi mieli
- Ymmärrys omaan toimintaan ja valintoihin
- Löydät keinoja säädellä jaksamistasi
- Tukea kuormittavaan elämäntilanteeseen
- Omaa aikaa ilman suorittamista
- Ylivireän hermoston rauhoittaminen
- Yhteys itseen - läsnäolon voima
- Kannattelua haastavassa elämäntilanteessa
- Luonnollinen ja lempeä tapa hoivata kehoa ja mieltä
- Luonnollinen face lift, kun kehosta pääsee vapautumaan sinne piilotettuja taakkoja
- Keveyden tunne työskentelyn jälkeen
Luonnollisia alkuhaasteita:
- Itsen äärelle astuminen voi tuntua pelottavalta
- Tunteiden pintaan nousu: Kun hermosto rauhoittuu, voi joskus nousta esiin tunteita, joita on aiemmin tukahdutettu. Nyt niille on tilaa tulla näkyväksi
- Epäillys, voiko tyynyjen päällä köllöttelyä purkaa mielen ja kehon jumeja.
- Suorittamisen tarve: Saatat ajatella, että ohjauksen aikana pitää "tehdä jotain", olla tietyllä tavalla tai "onnistua tuntemaan". Tämä voi estää kokemuksen syventymistä
- Sinua voi myös pelottaa, romahdatko sinä. Sinä saat romahtaa, jos tunnehyöky ottaa vallan. Nyt sille on tilaa ja mahdollisuus.
Yksilöohjaus
Kun tarvitset henkilökohtaista tukea omissa prosesseissasi, terapeuttinen kehollinen työskentely on avain siihen. Tarjoan sinulle työkaluja itsesi vakauttamiseen, kehoyhteyden löytämiseen tai toiminnallisiin menetelmiin, joilla voidaan ohittaa järkimielen huhuilut.
Kaikki tapahtuu juuri sen mukaan, millä syvyydellä sinä haluat työskentelyssä edetä. Mitään ei pusketa väkisin, eikä haavoja lähdetä väkisin avaamaan ja kaivelemaan. Sinä olet ohjaksissa ja säädellään tilannetta yhdessä. Joskus jonkun "mätäpaiseen" esiin nousemille voi riittää kehon reaktiot, ilman suurempaa analysointia puheen ja järjen tasolla. Kun tulee nähdyksi ja kuulluksi kehollisesti, tarjoaa se eheytymisen mahdollisuuden ja kokemuksen.
Menetelmät:
Kehollisuutta tukevina menetelminä käytän terapeuttista yin joogaa sekä Feminin yin® joogaa
Mielen työskentelyssä mukana on rentoutusvalmennus
Toiminnallisia työkaluja ovat erilaiset kirjoittamisen ja piirtämisen keinot, tuoliharjoitukset ja korttityöskentely sekä turvan vakauttamiseen keinot.
Ota hetki itsellesi ja kehollesi, koska olet arvokas.
VARAA SARJAHOITO JA PÄÄSET TUTKIMAAN KEHOSI INFORMAATIOTA.
Nyt on sinun aikasi laittaa itsesi ja hyvinvointisi etusijalle. Jos sinulla on elämän risteyskohta meneillään, voidaan lähteä tutkimaan risteysten tuomia vaihtoehtoja kehon tuntemusten kautta.