Yinjooga
Yinjooga on lempeä ja rauhoittava kehon ja mielen tasapainoa tukeva harjoitus, joka auttaa sinua palautumaan ja pysähtymään arjen kiireiden keskellä. Ei haittaa vaikka olisit jäykkä, asanat tuetaan sopimaan jokaisen venyvyystason mukaan. Et myöskään tarvitse aiempaa kokemusta astuaksesi matolle.
Yinjooga aktivoi kehon energiavirtauksia ja parasympaattista (palauttavaa) hermostoa, rauhoittaa mieltä, poistaa stressiä ja auttaa keskittymään
Maltatko pysähtyä itsesi äärelle? Onko helpompaa paahtaa menemään ja blokata kehon kuiskailut? Milloin olet viimeksi valinnut itsesi? Onko kehossasi jumeja, joille ei löydy yksinkertaisia selityksiä? Kehomme ja mielemme tarvitsevat liikettä ja hikeä, mutta myös palauttavaa ja rauhoittavaa harjoitetta suorittavassa ja kiireisessä arjessamme. Myös uusien asioiden oppiminen on helpompaa, kun keho ja mieli ovat rentoutuneita. Tähän yinjooga tarjoaa työkalun. Hetki itselle.
Yinjooga on rauhallinen ja lempeä meditatiivinen harjoitus, jossa asanoissa eli asennoissa viivytään useita minuutteja kuulostellen kehomielen kireyksiä
Yinjooga vaikuttaa niveliin, nikamiin, luihin, sidekudoksiin ja faskioihin. Harjoituksella on myös vaikutus kehon nestekiertoon eli lymfajärjestelmään ja hermostoon. Asanoita ei koskaan viedä ääriasentoihin, vaan vähemmän on enemmän. Asanoissa kuunnellaan kehoa ja mieltä, eikä niitä puserreta väkisin, vaan lempeydellä ja armollisuudella, itsemme hyväksyen.
Yinjooga on syntynyt jo 1800-luvun lopulla. Jooga on tuolloin levinnyt Intiasta länsimaihin ja sekoittunut paikallisiin kulttuureihin. Yinjoogan taustalla ovat perinteiset taolaiset harjoitteet.
Mindfulness ja tietoinen läsnäolo voivat olla haastavia saavuttaa, kun aikataulut ja ruudut ottavat vallan
Meillä on taipumus painaa tunteita kehoomme, jos emme saa lapsena apua tunnetyöskentelyyn tai ympäristössä ei ole ollut turvallista kokea ja näyttää tunteiden kirjoa. Jos näitä jumeja ei työstetä, ajan myötä niistä voi kasvaa isompia haasteita kehon hyvinvoinnin esteeksi. Yinjoogalla voidaan vahvistaa kehoyhteyttämme ja purkaa näitä jumeja ja lukkoja, lempeästi. Tutustua itseemme ja siihen, kuka minä olen.
Ajanvarauskalenteriin on pian tulossa Yinjooga-ryhmätunnit sekä yksityistunnit.
Online-tunnit Zoomin kautta, livetunnit Lapin alueella.