Tunteet

Palautuminen ei lataa sun energiatasoja, vaikka olisit juuri levännyt. Ootko ajatellut, että palautuminen liittyy vain urheiluun ja treenaamiseen, kuten mie tein? Miten palautuminen näkyy arjessa, jos keho ei kykene palautumaan kuormituksesta? Millainen olo on, kun olet palautunut riittävästi? Onko palautumiselle mittareita? Voisiko se mittari olla sinä itse? Milloin olet viimeksi tuntenut olosi kevyeksi kuin keinun heilahdus?

Burn out ei näy päällepäin. Siksi ympäristön voi olla haastavaa tukea uupujaa. Nämä 5 merkkiä auttavat uupumisen tunnistamisessa.

Kehon ja mielen yhteys – tuomitseeko ja arvosteleeko mieli? Vai onko se lempeä ja turvallinen kehon ystävä, joka kannustaa ja välittää?

Kakkapelko – se voi kuulostaa huvittavalta tai jopa lapselliselta sanana, mutta todellisuudessa kyseessä on vakava ja arkea rajoittava ongelma monille ihmisille. Kakkapelolla tarkoitetaan pelkoa ulostamisesta tai siihen liittyvistä tilanteista

Nivelreumaan voivat liittyä monet tunnepuolen asiat, kuten negatiivisuus ja perfektionismi. Omakohtaisten kokemusteni kautta olen oppinut ymmärtämään tunne-elämän ja reuman yhteyden.